Tae-bo si gimnastica de intretinere: Mentinerea unui corp frumos si armonios timp indelungat nu poate exclude practicarea exercitiilor fizice de modelare si intretinere.

Exercitiile specifice de tae-kwon-do, kickboxing combinate cu aerobic au scopul de a obtine o buna conditie fizica si dezvoltare armonioasa, iar in plan second auto-apararea.

Exercitiile se executa pe sol, in cadru inchis sau in aer liber si vizeaza eliminarea grasimilor si remedierea unor deficiente usoare precum pozitia incorecta a coloanei, traumatisme osoase si articulare, ale muschilor sau ale vaselor sanguine care influenteaza starea de sanatate si confort.

Exercitiile fizice imbunatatesc flexibilitatea, cresc forta fizica a practicantului, inlatura durerile musculare, corecteaza respiratia si cresc gradul de relaxare, echilibreaza starile emotionale si imbunatatesc claritatea mentala.

In gimnastica recuperatorie corectiva se foloseste in special pozitia cu sprijin pe palme, intinderi de oase, miscari usoare pentru detensionare ligamentara si musculara.